Impulse
für Bewusstsein & Wandel
Über die Trauer, den gegenwärtigen Moment
und das Geben
Ich habe einmal gelesen, dass Liebe, die nicht mehr ausgedrückt werden kann, weil der Adressat fehlt, zu Trauer wird.
Ja, habe ich erst gedacht. Und dann: Stimmt das überhaupt? Also in der Tiefe?
Inzwischen frage ich mich, ob unser Umgang mit den großen Verlusten des Lebens auch damit zusammenhängt, wie wir die vielen kleinen Abschiede unseres Alltags erleben. Ob wir überhaupt gelernt haben, dem Vergehenden Aufmerksamkeit zu schenken.
In Axel Hackes Buch Über die Heiterkeit in schwierigen Zeiten bin ich auf einen Gedanken gestoßen, der mich beschäftigt hat: Wenn ich einen Menschen liebe, weiß ich zugleich, dass dieser Mensch sterblich ist und eines Tages nicht mehr da sein wird.
Menschen, die mir nahestehen, wie auch Klient:innen erzählen mir immer wieder, wie schwer es ihnen zunächst fällt, damit umzugehen, wenn ein geliebter Mensch geht.
So ein tiefes Loch reißt der Verlust.
Wenn wir genauer hinspüren, verlieren wir jedoch jeden Augenblick einen Augenblick. Eine Kostbarkeit, ein klitzekleines Stück Leben. Es fällt uns furchtbar schwer, das im Alltag wahrzunehmen.
Wie schnell ist er weg, dieser Moment, in dem ich ganz drin bin, wirklich bei mir, mit meinem Körper, Empfinden, Sehen, Hören und Spüren?
Der Moment in meiner Beziehung, Partnerschaft oder Freundschaft, in dem ich tatsächlich die lieben Worte meines Gegenübers höre oder die Kostbarkeit einer Situation zu begreifen vermag?
Wie oft geht es mir selbst so: Obwohl ich die ganze Zeit in den Himmel schaue, nehme ich den genauen Augenblick nicht wahr, in dem der Abendstern aufgeht …
Im Tai Chi Chuan verlangsamt man die Bewegungsabläufe, um die energetischen Geschehnisse und die Bewegungen im eigenen Körper und im Körper des Gegenübers genauer wahrnehmen zu lernen. Warum das nicht auch im alltäglichen Leben üben?
Verlangsamen, wahrnehmen, den Raum öffnen …
So habe ich es an ein paar zauberhaften Tagen auf einer winzigen Insel zwischen Meer, Himmel und karger Erde erlebt.
Einfach da.
Dem weiten, offenen Raum bringe ich ganz intuitiv und natürlich meine Liebe und Wertschätzung entgegen, meine Dankbarkeit.
Sie stellt sich spontan ein, ganz ohne Dankbarkeitstagebuch oder tägliche Routine.
Aber was passiert eigentlich, wenn ich dem Gegenwärtigen mit meiner Dankbarkeit begegne?
Ich gebe etwas von mir hinein. Ich gehe mit dem Augenblick in eine Beziehung, eine Reziprozität.
In einem von unserer Gesellschaft geprägten Fahrwasser stellen wir oft ganz andere Fragen: Was kann ich aus dem Erlebten mitnehmen? Was bringt mir das? Was habe ich davon? Was gibt mir dieser Ort?
Und was passiert mit dem Moment, mit der Landschaft, mit dem menschlichen Berührungspunkt, wenn ich ihnen mit der Frage begegne:
Was darf ich dir geben? Wie kann ich dich gerade wertschätzen?
Für mich geht dadurch eine Dimension auf, eine Größe. Sie entfaltet sich in alle Richtungen aus der Mitte, dem Herzen.
In der andinen Weltsicht gibt es für diese lebendige Gegenseitigkeit ein wichtiges Prinzip: Ayni. Es prägt meine schamanische Arbeit ebenso wie mein eigenes Leben.
Geben und Empfangen gehören für mich zu jeder lebendigen Beziehung – auch zu unserer Beziehung mit der Natur.
Versuche es vielleicht einmal selbst …
Gib dem Moment etwas von Dir.
Wenn Du an einem Gewässer stehst, frage das Wasser. Wenn Du Dich mit einer lieben Person triffst, frage für Dich hinein: Was darf ich dieser Begegnung schenken?
Vielleicht fällt die Antwort ungewöhnlich aus. Akzeptiere, gehe damit.
Vielleicht möchte das Wasser eine Berührung. Halte die Hand hinein oder gib Deine Stimme. Sprich aus, wie schön die Oberfläche glitzert, wie schön die Farbe ist, das Geräusch des Fließens.
Vielleicht machst Du eine Skizze, gibst einen symbolischen Gegenstand an einen besonderen Ort. Schenke dem Augenblick eine Handlung, mit der Du Deine Dankbarkeit und Wertschätzung ausdrückst.
Das ist Ritual.
Und wenn Du an einem Fließgewässer stehst, bemerke, dass der Fluss keine Sekunde lang derselbe bleibt. Auch die Wolke über Dir ändert fortwährend ihre Gestalt, wird sichtbar, wird unsichtbar.
Ewige Bewegung, ewiges Werden, ewiges Vergehen.
Wir können es nur schwer fassen. Versuchen so oft, die Gefühle von Verlust und Trauer bereits im Kleinsten zu umgehen.
Vielleicht beginnt unser Umgang mit den großen Abschieden schon darin, wie wir die kleinen Abschiede unseres Alltags wahrnehmen. Wie wir sie würdigen und ihnen Raum geben.
Wie lassen wir einen Moment los – und wie verabschieden wir uns von Teilen unseres Selbst?
Wenn wir einen Beruf verlassen, verabschieden wir uns vielleicht von einer Identität, die uns viele Jahre geprägt hat. Wenn ein Kind auszieht, verändert sich auch jener Teil der Mutter, der täglich umsorgt und gebraucht wird.
Etwas bleibt.
So wie die Wolke ihre Form geändert hat und dennoch hier ist. So wie die Blüte zur Samenkapsel geworden ist, weiter im Kreislauf.
Was vergangen ist, verschwindet nicht einfach aus unserer Biografie. Menschen, Erfahrungen und Beziehungen verändern uns.
Geliebte Menschen können weiterhin beeinflussen, wie wir lieben, entscheiden, kochen oder lachen – auch dann noch, wenn sie verstorben sind.
Etwas von ihnen bleibt in uns lebendig.
Auch dem Vergangenen können wir weiterhin etwas geben: unsere Dankbarkeit, unsere Wertschätzung. Eine Erinnerung, die wir teilen. Einen Gedanken, den wir aussprechen. Eine kleine Handlung, mit der wir würdigen, was gewesen ist.
Die Trauer darf dabei ihren Platz behalten. Was uns fehlt, wird vielleicht auch weiterhin schmerzen.
Gerade in den kleinen rituellen Handlungen findet unsere Liebe einen neuen Ausdruck. Auch wenn ein Mensch nicht mehr bei uns ist, ein Lebensabschnitt vergangen oder eine vertraute Gestalt unseres Lebens verschwunden ist.
Wir können dieser Verbindung weiterhin etwas von uns geben.
Und damit in Beziehung bleiben.
Von Herzen, Birgit Gentis
© 2026 Birgit Gentis – Schamanisches Mentoring
Weiterlesen – andere Spuren
Die Vergänglichkeit des Augenblicks und die Veränderungen, die wir im Laufe unseres Lebens erfahren, beschäftigen mich auch in anderen Essays.
TEMPORÄR – Über Vergänglichkeit, Unversehrtheit und unser schöpferisches Werden
Über das fortwährende Werden und Vergehen und die vielen Gestalten unseres Selbst.
Wenn das Alte nicht mehr trägt
Über Lebensübergänge und die inneren Veränderungen, die mit dem Abschied von vertrauten Rollen und Lebensabschnitten einhergehen.
Warum ich mich mit Trauer und Abschied beschäftige
In meiner eigenen Lebensgeschichte und in meiner schamanischen Arbeit begegne ich immer wieder der Frage, wie wir mit Verlusten umgehen und dem Vergangenen einen Platz in unserem weiteren Leben geben können.
Mich beschäftigt besonders, wie Beziehungen über einen Abschied hinaus weiterwirken und wie wir unserer Liebe, unserer Erinnerung und auch der Trauer einen eigenen Ausdruck geben können.
Als schamanische Mentorin begleite ich Menschen in solchen Übergängen. Dazu gehören auch individuell gestaltete Trauer- und Abschiedsrituale, die Raum für Würdigung, persönliche Erfahrung und Verbundenheit eröffnen.
Wenn Du Dir Begleitung in einer solchen Lebensphase wünschst, findest Du hier mehr über meine Arbeit:
Dieser Artikel dient der Inspiration und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.
