Impulse
für Bewusstsein & Wandel
Energie halten & zentriert bleiben – Innere Balance in Zeiten des Wandels
Manchmal gerät alles in Bewegung – im Außen wie im Inneren. Veränderung, Druck, Übergänge oder neue Lebensphasen können unsere Energie stark fordern.
Wenn Du spürst, dass Dich vieles gleichzeitig zieht, Du müde oder überreizt bist, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis: Dein System versucht, sich neu auszurichten.
Dieser Artikel zeigt, wie Du in intensiven Zeiten Deine Energie halten, Dich erden und zentriert bleiben kannst – ohne Dich zu verlieren.
Energieverlust beginnt oft dort, wo wir zu viel versuchen, zu halten oder zu kontrollieren, wo wir unbewusst sind oder “eng” werden.
Der erste Schritt zu innerer Stabilität ist, bewusst wahrzunehmen, was wirklich da ist – körperlich, emotional, geistig.
Schamanische Energiearbeit versteht dieses Wahrnehmen als Kontaktaufnahme mit Deinem energetischen Feld: Du kommst in Resonanz mit Dir selbst.
So entsteht Bewusstsein für das, was Dich stärkt – und für das, was Energie zieht.
Wahrnehmen statt wegdrücken
Erdung als Basis für Präsenz
Wenn vieles unsicher ist, suchen wir gern Halt im Außen. Doch wirkliche Stabilität entsteht in unserem Inneren, durch Erdung, durch Selbstfürsorge.
Erdung heißt, Dich mit dem Moment zu verbinden – mit Deinem Körper, Deinem Atem, mit der Mutter Erde unter Deinen Füßen.
In meiner Arbeit nutze ich gezielte Erdungsrituale und energetische Techniken, die helfen, das Nervensystem zu beruhigen und den Energiefluss wieder gleichmäßig zu lenken.
Diese Rückverbindung schafft Ruhe – und öffnet den Raum für Klarheit.
Zentrierung: In der eigenen Mitte bleiben
Zentriert zu sein bedeutet, in Dir selbst verankert zu bleiben – auch wenn das Außen schwankt.
In der schamanischen Sicht ist die Mitte der Ort, an dem Himmel und Erde sich begegnen – das Herz als Balancepunkt.
Über Atem, bewusste Aufmerksamkeit und einfache Rituale kannst Du diese innere Achse stärken.
Das Herz wird zur Kompassnadel, die Dich sicher durch jede Veränderung führt.
Reinigung und Ausgleich im Energiefeld
Manchmal fühlt sich Dein Feld einfach zu „voll“ oder zu “leer” an – zu viele Eindrücke, zu viel Energie, die wir unbewusst eingelassen haben. Zu viel eigene Power, die wir gegeben haben oder die uns abgezogen wurde, weil wir nicht so gut auf uns und unsere Bedürfnisse geachtet haben.
Energetische Reinigung ist dann kein Luxus, sondern Ruhe spendende, gesundheitsfördernde Fürsorge.
Mit schamanischer Energiearbeit lässt sich das Feld klären, harmonisieren und neu aufladen.
Das kann über Räucherungen, energetische Arbeit, Trommelklang oder gezielte Lichtarbeit geschehen.
So kommst Du zurück in Deinen natürlichen Energiefluss.
Energie halten im Alltag
Balance entsteht nicht nur in stillen (Ausnahme-)Momenten, sondern im Alltag.
Routinen, bewusste Pausen, Bewegung, Zeit in der Natur oder kleine Rituale am Morgen können Deinen Energiehaushalt stabilisieren.
Auch Dankbarkeit ist ein machtvoller Energieträger – sie lenkt Deine Aufmerksamkeit auf Fülle statt Mangel.
Jede bewusste Handlung verankert Dich tiefer und tiefer in Deiner einzigartigen Präsenz.
Von Herzen, 🌿 Birgit Gentis
© 2025 Birgit Gentis – Schamanisches Mentoring
Kommt Dir das bekannt vor?
Wenn Du spürst, dass Deine Energie gerade nicht stabil ist oder Du Dich ausgelaugt fühlst, kann eine schamanische Energiearbeit oder ein Mentoring Dich darin unterstützen, wieder in Deine Kraft zu kommen.
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Über Birgit Gentis
Birgit Gentis ist Schamanin, Mentorin und Begleiterin für bewussten Wandel.
In ihrer Arbeit verbindet sie schamanische Energiearbeit, Rituale und systemische Perspektiven zu einem modernen, klaren Weg der inneren Verbundenheit.
Ihre Praxis Schamanisches Mentoring & Energiearbeit in Berlin und online bietet Raum für Klärung, Ruhe und Neubeginn.